Mente, Corpo, Equilíbrio: O Papel Essencial do Autocuidado para Consultores

Como consultor, manter um alto nível de energia é crucial não só para fornecer leituras eficazes e perspicazes aos clientes, mas também para o seu bem-estar emocional e psicológico.

Compreendemos que, por vezes, as leituras podem ser emocional e energeticamente intensas e que dedicar algum tempo a estabelecer uma ligação com os clientes a um nível mais profundo e a compreender a sua energia pode ser exaustivo e desgastante para si.

É por isso que recarregar a sua própria energia é essencial para manter o equilíbrio, a clareza e o bem-estar geral. Vamos explorar 5 práticas que pode utilizar para cuidar de si.

Lembre-se sempre de que não pode servir a partir de um copo vazio.

• Tudo começa com a tomada de consciência: repare quando se sente esgotado e tome medidas para reabastecer a sua saúde mental.
• Um aspeto muito importante do autocuidado é o equilíbrio entre a vida profissional e a vida privada. Pode consegui-lo cultivando interesses e relações não profissionais, utilizando competências de gestão do tempo, fazendo as pausas necessárias, tendo horários de trabalho flexíveis e definindo objectivos de trabalho realistas para evitar o esgotamento e a desmotivação.
• Ponto seguinte: A saúde física é uma componente igualmente importante do autocuidado. Inclui uma dieta saudável e uma rotina de sono, exercício físico e uma boa hidratação.
• Outro aspeto é o apoio social para evitar o isolamento. Certifique-se de que promove ligações que o ajudam a lidar com circunstâncias stressantes: família, amigos, colegas de trabalho, supervisores e a sua equipa de gestão de consultores.
• O último ponto que gostaríamos de mencionar hoje é a espiritualidade. Trata-se mais de um lembrete: a convicção de que fazemos parte de algo maior, significativo e bom, de que não estamos sozinhos nos nossos esforços, dá-nos força para continuar.

Lembre-se, o processo de auto-cuidado é diferente para cada um de nós, por isso é preciso tempo, consistência e rotina para encontrar o que funciona melhor para si.