El poder del amor
El amor es tan crítico para la mente y el cuerpo como lo es el oxígeno. No es negociable. Cuanto más conectado estés, más saludable estarás tanto física como emocionalmente.
Cuanto menos conectado estés, el riesgo será mayor. También es cierto que cuanto menos amor tienes, más depresión tendrás en tu vida. El amor es probablemente el mejor antidepresivo que existe, porque una de las fuentes más comunes de la depresión es sentirse no amado.
La mayoría de las personas deprimidas no se aman y no se sienten amadas por los demás. Adicionalmente, están muy centrados en sí mismos, haciéndolos menos atractivos para los demás y privándolos de oportunidades para aprender las habilidades del amor. Hay una mitología insertada en nuestra cultura, que el amor simplemente sucede.
Como resultado, los deprimidos a menudo se sientan a esperar pasivamente a que alguien los ame. Pero el amor no funciona de esa manera. Para obtener amor y mantenerlo tienes que salir y ser activo y aprender una variedad de habilidades específicas. La mayoría de nosotros tenemos nuestras ideas del amor de la cultura popular. Llegamos a creer que el amor es algo que nos saca de los pies. Pero el amor ideal de la cultura pop consiste en imágenes poco realistas creadas para el entretenimiento, que es una razón por la que muchos de nosotros estamos preparados para estar deprimidos. Es parte de nuestra vulnerabilidad nacional, como comer comida basura, constantemente estimulada por imágenes de gratificación instantánea. Creemos que es amor cuando es simplemente distracción y enamoramiento. Una consecuencia es que cuando nos encontramos con el amor verdadero nos enojamos y decepcionamos porque hay muchas cosas que no encajan con el ideal cultural.
Algunos de nosotros somos exigentes y controladores, queremos que alguien más haga lo que creemos que es nuestro ideal de romance, sin darnos cuenta de que nuestro ideal está fuera de lugar. No sólo es posible sino necesario cambiar el enfoque del amor para evitar la depresión. Sigue estas estrategias de acción para obtener más de lo que quieres de la vida: amar y ser amado. Reconocer la diferencia entre limerence y amor. Limerence es el estado psicológico del apasionamiento profundo. Se siente bien, pero rara vez dura. Limerence es esa primera etapa de la atracción loca por la que todas las hormonas están fluyendo y las cosas se sienten tan bien. Limerence o enamoramiento dura, en promedio, seis meses. Puede progresar al amor. El amor comienza sobre todo como enamoramiento, pero no siempre se convierte en amor. Ten presente que el amor es una habilidad aprendida, no algo que viene de hormonas o emoción en particular.