Cómo sanar un corazón roto
Es muy probable que hayas experimentado o experimentes en el futuro el sufrimiento de un desamor, a menos que hayas conocido al amor de tu vida en octavo grado y desde ese entonces hayan permanecido unidos. No hay manera, en realidad, de evitarlo. Si eres un ser humano con la capacidad de amar y cuidar, probablemente en algún punto llegues a sufrir por un desamor. Y la verdad, no hay mucho que puedas hacer para prevenir que suceda- sólo échale la culpa a la biología.
Un estudio llevado a cabo por el Instituto Kinsey en el 2006 encontró similitudes entre el amor romántico y la adicción a las sustancias, lo cual explicaría la razón por la cual es tan difícil superar una ruptura amorosa. De acuerdo con los científicos, la parte del cerebro que está asociada con todo tipo de adicciones también se activa cuando alguien es rechazado por su amor. Cuando piensas en lo terrible que se siente haber terminado una relación- no puedes dormir, comer o parar de pensar en tu ex- no es muy diferente a lo que atraviesa una persona en una etapa de abstinencia. Puedes caer en la tentación de llamarlo o enviarle mensajes de texto, esto hará que te sientas bien sólo momentáneamente, y luego comienzas a sentirte nuevamente cada vez más angustiado.
Una ruptura de pareja siempre es difícil, pero hay algunas cosas que podemos hacer para aliviar nuestro dolor:
PERMÍTETE COMPLACERTE
Nadie puede decirte cómo debes transitar el duelo. Todos lo hacemos a nuestro manera y acorde a nuestros tiempos. Date tiempo para dejar fluir tus emociones. A menudo, intentamos evitar experimentar sentimientos negativos, pero si acaban de romper tu corazón es un tiempo ideal para abrazar esos sentimientos. Haz lo que te haga sentir bien en el momento. Intenta pasar muchas horas mirando los capítulos de tu show favorito. Date el gusto de comer tu colación preferida. Toma una larga siesta. Permítete llorar.
Dá lo mejor de ti para tratarte delicadamente y con compasión mientras atraviesas esta etapa y permite que tus emociones fluyan libremente; a su debido tiempo, ellas desaparecerán.