El poder de la autoestima
Piensa en la última vez que viste a alguien cercano a ti sentirse mal con él mismo. Quizás tu esposa/o dudó alguna vez de su capacidad laboral o tu mejor amiga se culpó por romper con su pareja. No importa cuál sea la situación que deban enfrentar, siempre estarás ahí presente alentándolos con palabras de afecto. Ahora imagina que tú eres el que se siente deprimido o inseguro, es probable que el diálogo contigo mismo diste mucho de la confianza que fomentaste cuando brindaste esas palabras de aliento.
Resulta fácil para nosotros mostrar compasión hacia las personas que amamos. Las amamos. Creemos en ellas y queremos que sean felices. Sin embargo, muchos de nosotros no sentimos lo mismo por nosotros mismos.
Pero deberíamos.
Algunas investigaciones demuestran que la autoestima y la autocompasión hace que las personas sean menos ansiosas, más felices, más optimistas y con mayores probabilidades de tener éxito en alcanzar sus objetivos personales de salud. Los estudios demuestran también que la autocompasión enciende la llama de la motivación y hace que a la gente le resulte más fácil dejar de fumar o ser constante con un plan nutricional para bajar de peso.
Los padres les dicen a sus hijos que consuman verduras y que vayan a dormir temprano porque los aman y quieren verlos felices y saludables. Sólo piensa por un momento en los hábitos saludables que tú podrías desarrollar y los malos que podrías abandonar-si te amaras lo suficiente como para preocuparte por tu bienestar tanto como amas a tus amigos y familia.
Acepta la imperfección
No hay nadie en todo el universo que sea absolutamente perfecto. No importa si eres atleta profesional, estrella de cine de Hollywood o un genio que ganó el Premio Nobel- todo tenemos defectos. Todos luchamos en nuestro interior con la incertidumbre y la confianza. Se trata de aceptar tus defectos y eso hará que mejores la manera en cómo tú te ves a ti mismo.